{"id":3203,"date":"2021-06-30T00:00:00","date_gmt":"2021-06-29T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espanasa.victionstaging.site\/o-seu-estilo-de-vida-depois-da-reforma-como-viver-da-melhor-maneira\/"},"modified":"2026-06-09T12:50:46","modified_gmt":"2026-06-09T10:50:46","slug":"o-seu-estilo-de-vida-depois-da-reforma-como-viver-da-melhor-maneira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.espanasa.com\/pt\/o-seu-estilo-de-vida-depois-da-reforma-como-viver-da-melhor-maneira\/","title":{"rendered":"O SEU ESTILO DE VIDA DEPOIS DA REFORMA. Como viver da melhor maneira."},"content":{"rendered":"

A reforma\u00a0 vem sempre acompanhada de diversas altera\u00e7\u00f5es no nosso estilo de vida<\/strong>,\u00a0 assim como a forma de ver o futuro. Trata-se da \u00faltima etapa das nossas vidas e depende de n\u00f3s pensar nela como uma etapa cinzenta ou a \u00a0melhor etapa da nossa vida.<\/p>\n

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A palavra reforma \u00e9 sin\u00f3nimo de jubila\u00e7\u00e3o, ou seja, \u00a0j\u00fabilo, exalta\u00e7\u00e3o, alegria e liberdade. Sup\u00f5e o culminar de uma etapa de compromisso social e familiar para pasar a outra em que nos encontramos liberados desses compromisos e obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

H\u00e1 quem viva esta mudan\u00e7a de forma menos positiva com diminui\u00e7\u00e3o da vida social, das nossas capacidades econ\u00f3micas, fis\u00edcas e do papel que temos na sociedade. Tudo isto pode resultar em desencanto e mau estar na nossa orla social.<\/p>\n

Por\u00e9m, a etapa de reforma<\/a> pode ser mais prazerosa se a planearmos corretamente.<\/p>\n

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Que podemos fazer para enfrentar da melhor maneira o per\u00edodo de reforma?<\/h2>\n

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Contrariamente ao que podemos pensar num primeiro momento, o per\u00edodo da reforma pode significar uma etapa de crescimento pessoal, de reencontro connosco mesmos, assim como a oportunidade de realizar aquilo que, devido \u00e0s nossas responsabilidades laborais passadas, n\u00e3o podemos levar a cabo por falta de tempo ou de energia.<\/p>\n

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Portanto, pode-se dizer que a reforma \u00e9 o tempo ideal para nos deixarmos levar pelas nossas prefer\u00eancias ou interesses pessoais; para melhorar as nossas rela\u00e7\u00f5es e, porque n\u00e3o, para desenvolver algum desporto ou atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Pra alcan\u00e7ar um verdadeiro bem estar, \u00e9 necess\u00e1rio que mantenhamos uma \u00f3tima comunica\u00e7\u00e3o e rela\u00e7\u00e3o no nosso entorno social e que disponhamos de estabilidade econ\u00f3mica merecida depois de tantos anos de trabalho e planifica\u00e7\u00e3o financeira.<\/p>\n

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As vantagens econ\u00f3micas da reforma<\/h2>\n

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Existe uma multitude de facilidades econ\u00f3micas para pessoas reformadas, podendo obter-se importantes descontos para o cinema, museus, diferentes espet\u00e1culos e exposi\u00e7\u00f5es, transportes, telefone e inclusive viagens. Assim, se sempre foi a sua paix\u00e3o viajar, porque n\u00e3o aproveitar o tempo de reforma?<\/p>\n

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Bem estar na reforma<\/h2>\n

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Uma das melhores formas em que pode ver o per\u00edodo de reforma \u00e9 umas f\u00e9rias muito bem ganhas depois de d\u00e9cadas de trabalho. \u00c9 por isso que a principal finalidade desta etapa ser\u00e1 desfrutar, viver um tempo de bem estar como talvez nunca o pud\u00e9ssemos fazer antes.<\/p>\n

Entusiasme-se a sair para o mundo e aproveitar as oportunidades que ele te brinda. N\u00e3o deixe de se cuidar f\u00edsica e mentalmente e desfrute de uma estabilidade econ\u00f3mica conseguida nesse pequeno esfor\u00e7o aforrador durante a etapa laboral que agora lhe permite afrontar a nova etapa como uma fant\u00e1stica ocasi\u00e3o de viver sem obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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Rotinas saud\u00e1veis<\/h2>\n

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Tendo mais tempo, pode incluir uma s\u00e9rie de rotinas na sua vida di\u00e1ria para manter a sa\u00fade e a forma<\/p>\n

Cuide da sua sa\u00fade, tanto f\u00edsica com o mental<\/p>\n

Trata-se de algo primordial, tanto na reforma, como em qualquer etapa da vida. Ao cuidarmos da nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental, encontrar-nos-emos no melhor estado poss\u00edvel\u00a0 para poder desfrutar ao m\u00e1ximo da vida.<\/strong><\/p>\n

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Alimente-se corretamente<\/h2>\n

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A alimenta\u00e7\u00e3o faz parte da sa\u00fade integral. Por isso, para desfrutar ao m\u00e1ximo da nossa reforma, poderia ser uma boa ideia consultar um nutricionista para termos um plano alimentar em conformidade com as nossas necessidades (recordemos que estas s\u00e3o diferentes em fun\u00e7\u00e3o da nossa idade, estilo de vida, atividades, etc)<\/p>\n

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Realize atividade f\u00edsica<\/h2>\n

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Muitas pessoas, ao reformar-se, acabam por esquecer a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica ou consideram-na in\u00fatil ou j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o em condi\u00e7\u00f5es, \u201cidade\u201d, para as realizar com frequ\u00eancia. Por\u00e9m, trata-se de um grave erro. A atividade f\u00edsica \u00e9 necess\u00e1ria para mantermos um bom bem estar geral. Sabe-se que o exerc\u00edcio melhora a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como a oxitocina e a serotonina, ambas relacionadas com estados de humor positivos prevenindo a decad\u00eancia.<\/p>\n

Por isso, com a ajuda do seu m\u00e9dico, encontre a melhor atividade f\u00edsica para o seu caso e n\u00e3o se esque\u00e7a de a incorporar nos seus h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n

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Administre o seu dinheiro<\/h2>\n

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O reformar-se n\u00e3o \u00e9 sin\u00f3nimo de poder desperdi\u00e7ar o dinheiro com o qual conta. Uma boa gest\u00e3o, permitir\u00e1 desfrutar daquilo que deseja sem se ver envolvido em situa\u00e7\u00f5es econ\u00f3micas pouco desej\u00e1veis.<\/p>\n

Administre para as suas necessidades de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m para as atividades de lazer e caprichos.<\/p>\n

Se planeou um aforro para a reforma<\/a>, foi preventivo. Agora poder\u00e1 gozar de uma economia s\u00e3 que lhe permitir\u00e1 viver sem apertos econ\u00f3micos, dotando-o de recursos suficientes para se cuidar e conseguir melhor qualidade de vida em todos os sentidos.<\/p>\n

\u00c9 importante realizar um estudo das necessidades econ\u00f3micas e do complemento necess\u00e1rio \u00e0 pens\u00e3o p\u00fablica de reforma, tendo em conta tamb\u00e9m a fiscalidade aplic\u00e1vel. Com a ajuda do seu Gestor Pessoal de confian\u00e7a.<\/p>\n

Mantenha a comunica\u00e7\u00e3o com os seus entes queridos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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